皆さん、こんにちは。名古屋市北区の伊豆歯科です。

入れ歯を使用している患者様の中には、「入れ歯をつけたまま運動やスポーツをしても大丈夫なのだろうか」と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ウォーキングや体操などの軽い運動から、テニスやゴルフなどのスポーツまで、日常生活の中で身体を動かす機会は様々です。

入れ歯を装着していると、外れたり痛みが出たりしないか不安になることもあると思います。

今回は、入れ歯をしたまま運動できるのか、スポーツ時に起こりやすいトラブルや注意点について、歯科医師の立場からわかりやすく解説します。

■入れ歯をしたまま運動やスポーツはできる？

入れ歯を使用している方でも、基本的には多くの運動やスポーツを行うことが可能です。ただし、運動の種類や入れ歯の状態によっては注意が必要な場合もあります。

◎軽い運動であれば問題ないことが多い

ウォーキング、ストレッチ、体操、ヨガなどの軽い運動であれば、入れ歯を装着したままでも問題なく行えるケースがほとんどです。これらの運動では強い衝撃や大きな力が顎にかかることが少ないため、部分入れ歯や総入れ歯が外れるリスクは比較的低いといえます。

また、入れ歯は噛み合わせを安定させる役割もあるため、装着した状態のほうが顎の位置が安定し、運動時の違和感が少ない場合もあります。

◎スポーツの種類によっては注意が必要

一方で、スポーツの種類によっては入れ歯に負担がかかることがあります。例えば、次のような競技では注意が必要です。

• サッカー

• ラグビー

• バスケットボール

• 柔道や空手などの格闘技

これらのスポーツでは、接触や衝突が起こる可能性があります。強い衝撃が口元に加わると、入れ歯が外れたり破損したりするリスクがあるため注意が必要です。

◎部分入れ歯と総入れ歯で安定性が異なる

入れ歯の種類によっても運動時の安定性は異なります。

• 部分入れ歯

残っている歯に金属のバネなどで固定するため、比較的安定しやすい特徴があります。ただし、強い衝撃が加わると外れる可能性はあります。

• 総入れ歯

歯ぐきの上に吸着させて使用するため、顎の形や噛み合わせによって安定性が変わります。スポーツ中の大きな口の動きや衝撃によって外れやすくなる場合もあります。

入れ歯がしっかり合っていないと運動時にずれやすくなるため、日頃から歯科医院で調整を受けることが大切です。

■入れ歯で運動するときの注意点は？

入れ歯を装着したままスポーツをする場合には、いくつか気を付けておきたいポイントがあります。

◎入れ歯の適合状態を確認する

まず大切なのは、入れ歯がしっかり合っているかどうかです。入れ歯が合っていない場合、運動時の動きでずれやすくなり、歯ぐきに痛みが出ることがあります。

また、噛み合わせが不安定だと顎に余計な力がかかり、顎関節に負担がかかることもあります。

入れ歯に違和感がある場合は、自己判断で使い続けず歯科医院で調整を受けるようにしましょう。

◎接触の多いスポーツではマウスガードも検討

衝突の可能性があるスポーツでは、口元のケガを防ぐためにマウスガード（スポーツ用マウスピース）の使用が検討されることがあります。

マウスガードは歯や歯ぐきを保護し、強い衝撃から口の中を守る役割があります。入れ歯を使用している患者様の場合でも、状況に応じて歯科医院で相談することで適切な対策を考えることができます。

◎入れ歯の破損や紛失に注意する

スポーツ中に入れ歯が外れてしまうと、破損したり紛失したりする可能性があります。特に屋外スポーツでは見つけにくくなることもあります。

入れ歯が外れやすいと感じる場合は、無理に装着したまま運動するのではなく、運動の内容によっては外して保管しておくという選択もあります。

◎運動後は入れ歯とお口のケアを行う

運動後は、入れ歯と口腔内のケアも大切です。汗をかいたあとと同じように、口の中も乾燥したり細菌が増えやすくなったりすることがあります。運動後には、

• 入れ歯を外して洗浄する

• 歯ぐきや残っている歯を歯みがきする

• お口を清潔に保つ

といったケアを行うことで、むし歯や歯周病、口臭の予防にもつながります。

■まとめ

入れ歯を使用している患者様でも、ウォーキングや体操などの軽い運動であれば、入れ歯を装着したまま行える場合がほとんどです。

一方で、接触の多いスポーツでは入れ歯の脱落や破損のリスクがあるため注意が必要です。部分入れ歯や総入れ歯の種類、噛み合わせの状態によっても安定性は変わるため、お一人おひとりの状態に合わせた判断が大切になります。

運動時に違和感がある場合や入れ歯が外れやすい場合は、歯科医院で調整を受けることをおすすめします。入れ歯と上手に付き合いながら、安全にスポーツを楽しみましょう。